你生病了？其实是免疫系统输了！

你生病了？其实是免疫系统输了！

2020年刚开始不到3个月，来势汹汹的新冠肺炎把中国和武汉推到了风口浪尖之上。每天几千例的新增感染数量，使得国家第一时间封城武汉、戒严全国的小区和村庄、一再推迟春节后复工时间，让闭门不出、在家过年成为爱国行为，终于让人们有时间开始关注身体健康这个话题。

最近的新闻和网络短视频炒热了“潜伏期”这个词，我们都知道这次新冠肺炎的潜伏期是7~14天，意思是感染后最长不超过14天就会发病，所以隔离时间也确定为14天。而最近央视新闻通报了两例患者吸引了大家的目光，1例是从武汉返回河南新县至确诊，时达34天，另外1例患者自照顾从武汉返回的岳父至确诊，时达94天。所以，为什么同样的病毒，有些人发病很快，有些人发病很慢，有些人发病很重，有些人发病很轻呢？这就不得不提一下“免疫力”这个我们又熟悉又陌生的词了。

最近国家卫健委多次召开新闻发布会报告新冠肺炎的抗疫情情况，其中强调新冠肺炎是否感染其实是病毒与人体免疫力博弈斗争的结果，得出的结论是提高免疫力不容易感染，就算被感染也是轻症。所以免疫力才是人体健康的第一竞争力。

免疫力到底是个什么东西？

如何提高免疫力？

1. 全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

2. 使用半导体激光治疗仪

使用半导体激光治疗仪，每天3次，每次30分钟，向血管中注入单色低能量光量子，迅速激活细胞内能与活力，剥落包裹在红细胞表面的脂肪层，恢复红细胞膜的通透性，使聚集成团的红细胞分散，使红细胞能更有效地与氧气结合，提高肺换气效果，进而大幅度提高血氧含量，改善组织供血供氧状态，提升各个脏器的自然功能，从而提升机体免疫力。

3. 加强运动

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

4. 劳逸结合

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

5. 戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

6. 心理健康

善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。